คนที่ยังไม่แน่ใจตัวเองว่าจะเพิ่มกล้ามเนื้อหร...

คนที่ยังไม่แน่ใจตัวเองว่าจะเพิ่มกล้ามเนื้อหรือลดไขมันดี
ลองดูคลิปนี้ครับแล้วจะเข้าใจเรื่องของการเพิ่มกล้ามและลดไขมัน ต้องทำอย่างไร กินแบบไหน คาร์ดิโอเท่าไร
และความแตกต่างช่วงเพิ่มกล้ามกับลดไขมัน
ที่เข้าใจง่ายๆ ไม่ซับซ้อน

---